Диета номер 10 при гипертонии меню на неделю

>>> Опубликовано: - 22.05.2017 - 603 Просмотров

Диета номер 10 при гипертонии — меню и рецепты блюд. Если учесть все представленные рекомендации, то в дальнейшем будет легко составить индивидуальное меню диеты 10 на неделю, исходя из собственных вкусов и. Особенно это нужно учесть тем, кто страдает от гипертонии.

После подрумянивая кабачков, заливаем их белым соусом, накрываем крышкой, ставим их снова в духовку на десять минут. Посыпаем суп мелко порезанной зеленью, подаём с творожными гренками. Потом чашки переворачиваем, немного подсаливаем, заполняем фаршем. Предпочтение нужно отдать сливочному или растительному маслу. При выборе фруктов нужно отдавать предпочтение только мягким сортам, которые не будут провоцировать раздражение кишечника и желудка.

Яйца запрещается жарить и варить вкрутую. Яйца запрещается жарить и варить вкрутую. Яйца разрешены не более одного вдень.

Диета 800 калорий в день
Семя льна для похудения с кефиром рецепт

Диета при гипертонии: как правильно питаться

  • Белк а (половина из них животного происхождения), 100 г.
  • В ограниченных количествах можно выпивать негазированную воду.
  • В основном диета при артериальной гипертензии нацелена на снижение количества соли, холестерина, увеличение доли растительности, полезных жиров, витаминов.

Кулинарная обработка: умеренное механическое щажение. Максимальное ограничение соли в рационе. Мелко порезанной зеленью посыпаем готовое блюдо. Морковь трём на крупной терке, тушим до размягчения, добавляем рис. Мясо и рыбу отваривают, готовят на пару, запекают, тушат без соли. Мясо тщательно вымойте, нарежьте небольшими кусочками и хорошенько обжарьте на подготовленной сковороде со всех сторон.

DASH-диета Эффективная диета при гипертонии

  • В питание при высоком давлении у женщин обязательно включайте оливковое масло для приготовления и заправки салатов.
  • Во время второго завтрака приготовьте паровой омлет или съешьте яйцо всмятку, а также натрите свеклу вместе с морковью.
  • Во время диеты нужно есть достаточное количество клетчатки, увеличить объем растительных продуктов, витаминчиков и минералов.

На второе каждый день можно отваривать кусочек мяса или запекать рыбку в духовке, а во время полдника перекусывать одним яблочком и выпивать отвар шиповника. На ночь: сто грамм сок а из фруктов. Не рекомендуется включать в свой рацион следующие виды овощей – редис, опять же грибы, чеснок, шпинат, щавель, капусту и репчатый лук. Нежирная говядина, мясная и обрезная свинина, курица, телятина, кроличье мясо, индейка.

Крупы (ман на я, гречневая, овсяна я, рис овая, геркулес овая), макароны и вермишель, и домашняя лапша (немного). Крупы лучше всего хорошо проваривать в воде или нежирном молоке. Крупы – каши, приготовленные на воде и молоке (рассыпчатые, вязкие), пудинг, крупеник.

Рацион питания при гипертонии

Довольно эффективна диета 10: стол предполагает, что в потребляемой пище обязательно должен присутствовать калий, липотропные вещества, щелочные соединения, а также магний. Допускается приготовление нежирных овощных, фруктовых соусов с использованием петрушки, укропа, лаврового листа. Допустимо потреблять жиры, но в строго ограниченных количествах.

Пшенная каша с кусочком масла. Разрешаются любые овощи и фрукты. Режем малыми дольками томаты, лук, всё вместе обжариваем в масле, смешиваем со сметаной, оставляем на огне на пару минут. Режим питания: 5 раз в день, едим малыми порциями, но не горячие и не холодные блюда. Рекомендуется: ягоды, у которых мягкая кожа, различные.

Допустимо употреблять любые ягоды и плоды, однако с осторожностью следует относиться к фруктам с большим количеством грубых пищевых волокон, например, к яблокам, клубнике, цитрусовым, авокадо, грушам, чернике. Ежедневная суточная должна составлять 2500-3500 ккал. Если вы привыкли есть много мяса – первое время будет трудно, но потом многие овощи, фрукты и крупы могут открыться с новых сторон, если употреблять их как основные, полноценные блюда.

Диета при гипертонии

Приготовление: Огурцы, ананас — режем соломкой, лук – на мелкие кубики, все смешиваем, добавляем сахар, заправляем растительным маслом, уксусом. Приготовление: Промытый рис обжариваем в малом количестве растительного масла, часто помешивая. Приготовление: сыр, почищенные от кожи яблоки трём на крупной терке. Пусть вода выкипит до трети начального объёма.

  1. Во время полдника выпить отвар шиповника.
  2. Воскресенье Завтрак: одно сваренное всмятку яйцо, манная каша, слабый чай без сахара.
  3. Все продукты готовят с умеренным кулинарным механическим щажением, температура пищи – стандартная.
  4. Диета 10 — меню на неделю с рецептами

    Такое разделение необходимо для большего улучшения эффекта от диетотерапии. Такую пищу можно готовить в виде котлеток, тефтелей и биточков, хорошим вариантом станет запекание или отваривание целого продукта без добавления соли. Тонким слоем выложить приготовленную массу на ткань, смоченную водой. Увеличено содержание витаминов С и группы В, линолевой кислоты, липотропных веществ, пищевых волокон, калия, магния, микроэлементов (растительные масла, овощи и плоды, морепродукты, творог).

    • Диетический стол 10 по Певзнеру предполагает то, что нужно отказаться от некоторых продуктов питания, потому что они могут привести к ухудшению состояния.
    • Тушеные овощи и некрепкий чай.
    • К этому блюду можно добавить ложечку меда.
    • Напитки: слабо заваренный чай, кофе с молоком, цикорий, отвар шиповника, не газированная минералка, сок из фруктов и овощей.

    Специи: лавровый лист, ванилин, корица, лимонная кислота. Способы приготовления блюд: отваривание, запекание. Сыр лучше выбирать с жирностью не более 20%, а потребление сливок и сметаны ограничить. Такие овощи, как редька, шпинат и редиска должны употреблять с осторожностью.

    Если вы употребляете колбасу, то выбирайте ту, что не содержит жира. Жареные и сваренные вкрутую яйца. Завтрак: одно сваренное всмятку яйцо, манная каша на нежирном молоке, слабый чай без сахара. Завтрак: омлет из одного яйца, рисовая каша на нежирном молоке и цикориевый кофе. Залить приготовленным из овощного отвара и подсушенной муки соусом, тушить блюдо до готовности. И ещё, если мы говорим о диете №10, то запрет не только на манку, а ещё на кукурузную,ячку,перловку и пшенную крупы!

    Воловичева до и после похудения

    Обед: половина тарелки супа с перловкой, овощами, растительным маслом, варёное мясо, пюре из моркови, бокал компота из сухофруктов. Обед: щи из свежей капусты, мясные паровые биточки с гарниром из тушеной капусты. Обедаем: половина тарелки супа с перловкой, 100 г. Обедаем: полтарелки супа из овощей, 50 г. Овощи на пару, сметанный соус с зеленью.

    Сколько минут надо бегать чтобы похудеть

    Десятый диетический стол подразумевает, что нельзя есть маринады, квашеные или соленые продукты.

    Обед по калорийности должен включать в себя 40% от суточной нормы, на втором месте завтрак, он должен включать в себя 30%. Обед: картофельный суп, (1/2 тарелки), небольшой кусочек запеченной в духовке говядины с вареной цветной капустой и стручками зеленой фасоли, стакан киселя. Обед: половина стандартной порции морковно-рисового супа, одна куриная котлетка на пару с аналогично приготовленным гарниром из овощей, фруктовый морс.

    Ингредиенты: четыре картошки, три солёных огурчика, одна луковка, два яблочка, триста грамм свеклы, майонез, зелень петрушки. Ингредиенты: четыреста грамм фарша, сто грамм жира, листья винограда, луковичка, пятьдесят грамм риса, двести грамм томатов, пара яиц, сметана, мука, зелень. Исключают из диеты: редьку, редис, грибы. Количество соли также необходимо свести к минимуму и потреблять только блюда комнатной температуры – не слишком горячие и не очень холодные Какие продукты можно есть?

    Овощи употребляют после кулинарной обработки, фрукты и ягоды – в свежем виде. Овощи — варёные, запеченные, свежие (морковь, свёкла, салат; белокочанная капуста, зелёный горошек — в ограниченном количестве). Овощи, фрукты — употребляем свежи е, варёные. Ограничению подлежат вещества, возбуждающие деятельность центральной нервной системы и раздражающе воздействующие на ткани почек. Отлично для диетического меню подходят всевозможные гарниры из круп (гречка, овсянка, манка) и макаронных изделий.

    Ужин: отварные с маслом, молоко, картофельные котлеты с добавлением чернослива или свекла тушеная с яблоками и чай. Ужин: перловая каша с мясом. Ужин: рыба отварная или печеная, плов с и чай. Ужин: творожная запеканка, тушеная рыба с гарниром из запеченных в духовке кабачков.

    Полезно ли пшено для похудения

    И необходимая калорийность, которой он должен придерживаться. Из напитков нельзя потреблять какао и натуральный кофе. Ингредиенты, которые будут нужны: полтора литра куриного бульона, сто пятьдесят грамм макарон, морковка, луковица, зелень. Ингредиенты: пара бокалов молока, бокал манки, четыре яичка, сто грамм творога, пятьсот грамм тыквы, топлёное масло, сметана, сахар.

    Плотно складываем их в небольшую кастрюльку, заливаем горячей водой. Подробный перечень, что можно и нельзя кушать смотрите в таблице продуктов питания. Подсушенный хлеб и компот из ягод или морс. Поздний ужин: тот же, что и в понедельник. Полдник: отвар шиповника в помощь сердцу.

    Безмолочная диета для похудения
    Готовим соус: промываем в тёплой воде сухие грибы, замачиваем их в холодной воде на пару часов, варим без добавления соли в этой воде.

    Химический состав: белок — сто грамм, жиры — восемьдесят грамм, углеводы — четыреста грамм. Холодный свекольник, возможно также ограниченное употребление супов на рыбном и мясном бульоне. Это позволит корректировать его и делать более разнообразным. Я еще не встречала такого подробного описания диеты для гипертоников,попробовала сменить питание и следовать этим рекомендациям и сразу улучшилось самочувствие.

    Нельзя есть слишком острые приправы, в особенности это противопоказано тем, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии. Необходимо постоянно наблюдаться у врача, ведь гипертония грозит осложнениями с летальным исходом. Несмотря на внушительный список запрещенных продуктов, при фантазии можно питаться не только полезно и разнообразно, но и вкусно. Нужно потребление продуктов, которые содержат йод (морская капуста, мидии, кальмары, креветки).

    Полдник: полезный и питательный отвар из шиповника. Положить на середину охлажденный омлет, приготовленный из яйца и молока. Порция каши и апельсиновый сок.

    Диета жизненно необходима людям, у которых есть нарушения работы почек, в том числе почечная недостаточность и пиелонефрит. Для приготовления блюд соль не используют. Для составления вкусного ежедневного меню используйте разнообразные продукты из разрешенного списка, меняя способы кулинарной обработки и включая как можно больше различных наименований. Добавляем тонко порезанные ломтики яблока, мелко порезанную зелень петрушки.

    1. Выложить готовую массу на сковородку, смазанную растительным маслом и варить на пару.
    2. Выпейте стакан чая с молоком.
    3. Грибные, рыбные и мясные бульоны.

      Речную рыбу употреблять в ограниченном количестве. Сметаны); 1/2 бокала чая с молоком. Снижение веса должно быть комплексным, иначе результат будет кратковременным, а вес вернется еще в большем объеме. Составляйте диеты из предложенных продуктов на каждый день недели, опираясь на предложенное меню. Соусы на овощном отваре, молочные, луковые, сметанные, томатные. Соусы: на овощном отваре, на сметане, на молоке, из помидоров, из поджаренного лука, из фруктов.

    4. Расчет калорий для похудения калькулятор
    5. Диета магги творожная меню на 4 недели
    6. Эко слим для похудения отрицательные отзывы
    7. Обруч для похудения отзывы
    8. Нежирная рыба для диеты список
    9. Суточная норма углеводов для похудения
    10. Самый эффективный способ похудения
    11. Помогает ли лимон похудеть
    12. Диета донора крови перед сдачей
    13. Сенаде инструкция по применению для похудения отзывы